7 แหล่งของวิตามิน B12 ช่วยเพิ่มพลังงานและลดอาการเมื่อยล้า
ให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพียงพอกับแหล่งวิตามิน B12 . เหล่านี้ วิตามินบี 12 เป็นวิตามินที่จำเป็นที่ร่างกายของคุณไม่สามารถสร้างได้ด้วยตัวเอง และเนื่องจากมันมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เซลล์ปกป้องเส้นประสาท การรู้แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินบี 12 ที่คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณมีความสำคัญต่อคุณ สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี วิตามินบี 12 เป็นหนึ่งในแปดของวิตามินบี วิตามินเหล่านี้มีหน้าที่หลายอย่าง อย่างไรก็ตาม วิตามินบี 12 มีบทบาทเฉพาะบางประการ Nichola Ludlam-Raineนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนเป็นผู้เชี่ยวชาญ(เปิดในแท็บใหม่)อธิบายว่าวิตามินบี...