Noom เป็นแอพลดน้ำหนักในช่วงเวลาต่อต้านการไดเอท
ลองนึกภาพว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
ลองนึกภาพว่าคุณสามารถซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่พังทลายของคุณด้วยอาหาร ด้วยความหิวโหย ด้วยผิวหนังของคุณเอง และในกระบวนการนี้ก็สามารถลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ที่คุณต้องการลดได้ ลองนึกภาพว่าคุณสามารถเรียนรู้วิธีสัมผัสกับร่างกายของคุณ – อย่างรอบคอบและมีสติ – และสอนตัวเองไม่ให้อยากกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อคุณ ลองนึกภาพว่าคุณสามารถก้าวข้ามวัฒนธรรมการกินที่เป็นพิษของอเมริกาได้ และในขณะเดียวกัน คุณยังผอมได้อีกด้วย
นั่นคือความฝันที่ Noom แอพลดน้ำหนักยอดนิยมที่มีเป้าหมายเป็นวัยรุ่นขายมานานหลายปี “สำหรับ Noom ทุกวันคือ ‘วันงดการไดเอท’” ประกาศบน Instagram เมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมา “และใช่ เรายังช่วยผู้คนลดน้ำหนักด้วย” มันกล่าวเสริมในคำบรรยายใต้ภาพ ข้อความของ Noom ยืนยันว่าข้อความดังกล่าวสอนให้ผู้ใช้มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุขและพึงพอใจเมื่อน้ำหนักลด
มุมไดเอทแบบไม่ต้องไดเอทได้ผลดี ในเดือนกุมภาพันธ์Wall Street Journal รายงานว่า Noom มีมูลค่า 4.2 พันล้านดอลลาร์ในเดือนพฤษภาคม 2564 และปลายปีที่แล้วคาดว่ารายรับในปี 2564 จะสูงกว่า 600 ล้านดอลลาร์ มันยังวนเวียนอยู่กับความเป็นไปได้ของการเสนอขายหุ้นแก่ประชาชนทั่วไปในช่วงต้นปี 2565 ด้วยมูลค่าในอนาคตที่ 10 พันล้านดอลลาร์
แต่ Wall Street Journal ไม่คิดว่า IPO จะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้ “ตัวสร้างความแตกต่างที่สำคัญของ Noom ซึ่งก็คือการใช้จิตวิทยาเพื่อลดน้ำหนักในระยะยาวนั้นกลับตาลปัตร” มันอธิบาย นักวิจารณ์กล่าวว่า Noom เป็นเพียงแอปลดน้ำหนักอีกแอปหนึ่งที่ดีที่สุด และเป็นประตูหลอกลวงไปสู่การกินที่ไม่เป็นระเบียบที่แย่ที่สุด
Meredith Dietz นักข่าวที่อยู่เบื้องหลังบทความล่าสุดของ Lifehacker ที่พาดหัวข่าว ว่า “Fuck Noom ” กล่าวว่า “ความคิดที่ว่าอาจมีวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องมีอารมณ์ค้างทั้งด้านจิตใจและอารมณ์เกี่ยวกับอาหารการกินนั้นเป็นสิ่งที่น่าสนใจอย่างยิ่ง” “แต่ฉันไม่คิดว่านอมจะทำจริง”
เวอร์จิเนีย โซล-สมิธ นักข่าวที่อยู่เบื้องหลังจดหมายข่าวของนักกิจกรรมอ้วนBurnt Toastและคำวิจารณ์ที่มีชื่อเสียงโด่งดังของ Noom in Bustle เมื่อเดือนตุลาคมปีที่แล้ว เห็นด้วย
ในการให้สัมภาษณ์ Sole-Smith กล่าวว่าเธอสนใจที่จะรายงานเกี่ยวกับ Noom ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฐานลูกค้าที่แคมเปญโฆษณา “ไม่ชอบการไดเอทปกติ” ของมันกำลังดึงดูด “ฉันได้ยินมาจากผู้คนจำนวนมากที่ทำสิ่งนี้ ซึ่งไม่ได้คิดว่าตัวเองเป็นผู้ควบคุมอาหารและไม่ต้องการลดน้ำหนัก” Sole-Smith กล่าว “พวกเขาพูดว่า ‘อืม มันช่วยให้ฉันทบทวนนิสัยบางอย่างของฉันใหม่และคลายปมปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับอาหาร’ และไม่กี่เดือนต่อมา ฉันได้ยินจากพวกเขาอีกครั้งว่า ‘จริง ๆ แล้ว มันกำลังทำลายชีวิตของฉัน’”
การต่อสู้ระหว่าง Noom และนักวิจารณ์เป็นส่วนหนึ่งของสงครามวัฒนธรรมครั้งใหญ่ที่เริ่มขึ้นในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา เพื่อพิจารณาว่าเราควรคิดอย่างไรเกี่ยวกับอาหาร น้ำหนัก ร่างกาย และสุขภาพ
ในมุมหนึ่งคือวัฒนธรรม การ รับประทานอาหารแบบดั้งเดิม ที่ผู้หญิงอเมริกันส่วนใหญ่เติบโตมา ซึ่งถือว่าน้ำหนักเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพที่สำคัญ ภายใต้ระบบนี้ มีหลักความเชื่อที่ว่าหากคุณออกกำลังเพียงเล็กน้อยและใช้แคลอรี่มากกว่าที่คุณรับเข้าไป คุณจะลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังเป็นบทความแห่งความเชื่อที่มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความสุขส่วนตัวของคุณที่คุณต้องเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด
ในมุมอื่น ๆ คือการต่อต้านการรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหวเพื่อสุขภาพทุกขนาด จากผลการวิจัยที่เพิ่มขึ้น กลุ่มเหล่านี้ถือว่าความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักกับสุขภาพนั้นไม่ได้ตรงไปตรงมาอย่างที่คุณคิด ยิ่งไปกว่านั้น การรับประทานอาหารส่วนใหญ่ไม่ส่งผลให้น้ำหนักลดลงในระยะยาว และยังทำลายระบบเผาผลาญของคุณในระยะยาวอีกด้วย
Sonya Renée Taylor ผู้ก่อตั้งบริษัทด้านสื่อดิจิทัลและการศึกษา The Body Is Not an Apologyกล่าวว่า “ไม่มีผลิตภัณฑ์อื่นใดที่จะมีอัตราประสิทธิภาพ 5 เปอร์เซ็นต์และขายได้ยากเท่ากับการสั่งอาหาร” จากปี 1959 (ในขณะที่จำนวน 95 เปอร์เซ็นต์ถูกตั้งข้อสงสัยการศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นอย่างต่อเนื่องว่าอาหารส่วนใหญ่ล้มเหลว ) ในฐานะที่เป็นร่างกายที่แข็งแรงขึ้นโดยเนื้อแท้ เป็นร่างกายที่ดีขึ้น”
Noom ดูเหมือนจะพยายามแยกความแตกต่างระหว่างวัฒนธรรมการรับประทานอาหารแบบดั้งเดิมและการเคลื่อนไหวต่อต้านการรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้น โดยวางตำแหน่งตัวเองเป็นโปรแกรมที่สอนให้ผู้ใช้ลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ชาญฉลาดและดีต่อสุขภาพ ตามหลักการของการเคลื่อนไหวร่างกายในเชิงบวก ในขณะที่ยังคงช่วยให้ผู้ใช้มีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น
นักวิจารณ์กล่าวว่า Noom เป็นเพียงแอปลดน้ำหนักอีกแอปหนึ่ง สิ่งที่ทำให้แตกต่างจาก Weight Watchers, Jenny Craig และลักษณะเฉพาะของพวกเขาคือ Noom แต่งกายด้วยสำนวนโวหารที่นักเคลื่อนไหวใช้มานานหลายทศวรรษเพื่อพยายามเลิกใช้แอปลดน้ำหนักครั้งแล้วครั้งเล่า
ในขณะที่ Noom เฉลิมฉลอง No Diet Day บน Instagram แต่ในทางปฏิบัติแล้ว การทำงานนั้นเหมือนกับการไดเอทแบบคลาสสิกที่มีแคลอรีต่ำ หลังจากลงทะเบียน ผู้ใช้จะได้รับแจ้งให้ตั้งค่าน้ำหนักเป้าหมายและตัดสินใจว่าต้องการลดน้ำหนักเร็วแค่ไหน จากนั้น Noom จะสร้างงบประมาณแคลอรี่รายวันที่คาดว่าผู้ใช้จะปฏิบัติตาม และจะแนะนำให้ผู้ใช้บันทึกอาหารของพวกเขาทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังติดตาม
ในขณะที่ส่วนหนึ่งของปรัชญาของ Noomคือไม่มีอาหารใดเกินขีดจำกัดแต่ระบบนี้ให้ผู้ใช้มีระบบสต็อปไลท์เพื่อจำแนกประเภทอาหารของตน อาหารสีเขียวควรรับประทานในปริมาณมาก อาหารสีเหลืองควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ และอาหารสีแดงควรจำกัด เนื่องจากระบบของ Noom มีพื้นฐานมาจากแนวคิดเรื่องความหนาแน่นของแคลอรี่ มีรายงานว่า อาหารที่มีสีแดง ไม่เพียงแต่เป็นตัวร้ายในการควบคุมอาหารแบบคลาสสิก เช่น ของหวาน มันฝรั่งทอด และเนื้อแดงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยมอย่างเนยถั่วและนมไขมันเต็มส่วนด้วย อาหารสีเขียวคืออาหารที่มีน้ำมาก เช่น ผักและผลไม้ อาหารสีเหลือง ได้แก่ เซตัน ถั่วเลนทิล และอะโวคาโด (Noom ไม่ได้จัดทำรายการอาหารที่มีรหัสสีทั้งหมดเผยแพร่สู่สาธารณะ แต่เป็นแหล่งข้อมูลอื่น ๆได้รวบรวมรายชื่อไว้อย่างครอบคลุมมากขึ้น)
นอกจากงบประมาณแคลอรี่และระบบสต็อปไลท์แล้ว ผู้ใช้ยังได้รับโค้ชสุขภาพของ Noom กลุ่มเพื่อนสนับสนุน และบทเรียนประจำวันเกี่ยวกับจิตวิทยาในการรับประทานอาหาร แพ็คเกจทั้งหมดมีราคา $199 สำหรับการสมัครสมาชิกรายปี หรือ $60 ต่อเดือน
ผู้ใช้บางคนบอกว่า Noom เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม Emily Gonzales พยาบาลคลอดบุตรวัย 35 ปีจาก LA เข้ารับการรักษาที่ Noom ตั้งแต่เดือนพฤษภาคม 2019 ถึงเดือนสิงหาคม 2020 เธอบอกว่าเธอลดน้ำหนักได้ 190 ปอนด์และประสบความสำเร็จในการบรรเทาโรคเบาหวานประเภท 2 ( งาน วิจัย 2 ชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มีแคลอรีต่ำมากสามารถปรับปรุงการควบคุมเบาหวานและอาจทำให้เบาหวานชนิดที่ 2 ย้อนกลับได้ในคนที่เป็นโรคอ้วนแม้ว่าอาการอาจกลับมาเป็นอีกในที่สุด และการกลับ เป็นซ้ำ อาจเป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ตามรายงาน ของCDCอัตราการลดน้ำหนักที่เหมาะสมคือ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์)
“ผมลองทุกอย่างมาทั้งชีวิตแล้ว” กอนซาเลสกล่าวผ่าน Zoom “ฉันทำ Nutrisystem แล้ว ฉันทำ Medifast ซึ่งเหมือนกับการเชค 5 ครั้งต่อวันและอาหารจริง 1 มื้อ ฉันพยายามคาร์โบไฮเดรตต่ำ ฉันพยายามอดอาหารด้วยตัวเอง”
กอนซาเลสบอกว่าเธอมักจะลดน้ำหนักด้วยการไดเอตที่เธอเคยลองมาก่อน แต่ทันทีที่เลิก เธอก็จะกลับไปกินตามปกติและน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นทันที เธอไม่เคยเข้าใจเลยว่าทำไมอาหารบางชนิดถึงดีและอาหารอื่นๆ ก็ควรจะไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นเธอจึงไม่สามารถยึดติดกับนิสัยที่เธอทำ
Noom เธอบอกว่าแตกต่าง: “พวกเขาสอนคุณว่าทำไม” เธอรู้ว่าอาหารชนิดใดมีแคลอรีสูงและชนิดใดมีน้ำสูง และเธอบอกว่าการกินอาหารที่มีแคลอรีน้อยช่วยให้อิ่มนานขึ้น
“ฉันไม่เคยหิวเลย” เธอกล่าว “ฉันกินผักเป็นตัน ผลไม้เป็นตัน” ปัจจุบัน Gonzales กำลังควบคุมอาหาร 1,400 ถึง 1,800 แคลอรี่ต่อวัน และวางแผนที่จะดำเนินการต่อไป แม้ว่าเธอจะไม่ได้ติดตามแคลอรี่ของเธอทุกวันอีกต่อไป ( ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้ผู้หญิงกินประมาณ 2,000 แคลอรีต่อวัน แม้ว่าตัวเลขนี้จะแปรผันตามระดับของการออกกำลังกาย การเผาผลาญ อายุ ความสูง และอื่นๆ)
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังต่อสู้กับปัญหาการกินผิดปกติ มีคนที่ต้องการช่วยเหลือ ทรัพยากรทั้งหมดนี้ฟรี
ในสหรัฐอเมริกา: สายด่วน
สมาคมโรคการกินแห่งชาติ : โทรหรือส่งข้อความ 1-800-931-2237 หรือใช้ แช ทช่วยเหลือออนไลน์
สายด่วน ANAD : โทร 1-888-375-7767
Crisis Text Line : ส่งข้อความ NEDA ไปที่ 741741 เพื่อรับคำปรึกษาภาวะวิกฤตเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เป็นความลับตลอด 24 ชั่วโมง
นอกสหรัฐอเมริกา: ผู้กินมากเกินไป สายด่วน
นิรนาม : โทร 1-505-891-2664
รายชื่อองค์กรแต่ละประเทศจากวันต่อต้านการรับประทานอาหารโลกสามารถช่วยชี้ให้คุณเห็นถึงการสนับสนุนและทรัพยากรในท้องถิ่น
Noomers คนอื่น ๆ ไม่ได้มีช่วงเวลาที่ดี Sara Davis นักเขียนด้านการตลาดและการสื่อสารวัย 40 ปีในฟิลาเดลเฟียกล่าวว่าเธอหันไปหา Noom ในปี 2018 เพื่อขอความช่วยเหลือในการจัดการความเจ็บป่วยเรื้อรังของเธอ
“ฉันได้อ่านบล็อกเกี่ยวกับการยอมรับไขมันมามาก ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าการควบคุมอาหารไม่ได้ผล” เดวิสกล่าว เธอเป็นโรคต่อมไทรอยด์อักเสบแบบฮาชิโมโตะ ซึ่งเป็นโรคภูมิต้านทานผิดปกติที่อาจรวมถึง อาการต่างๆ ของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และน้ำหนักของเธอก็เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี
“เห็นได้ชัดว่ามันส่งผลเสียต่อชีวิตของฉันในหลายๆ ด้าน” เดวิสกล่าว “ฉันมีอาการผิดปกติของร่างกาย ฉันต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ทุกปี ฉันกำลังหาวิธีจัดการน้ำหนักที่ดูเหมือนจะไม่ใช่การไดเอท”
เดวิสไปพบนักโภชนาการอยู่พักหนึ่ง ซึ่งสอนให้เธอจดบันทึกอาหารและดูปริมาณแคลอรี่เข้าและแคลอรี่ออก จากนั้นเธอก็เปลี่ยนงานและพบว่าประกันใหม่ของเธอไม่ครอบคลุมการรักษา Noom นำเสนอตัวเองว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาราคาย่อมเยา: วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ใช่การอดอาหารจริงๆ
เมื่อเธอสมัครทดลองใช้ Noom ฟรี 2 สัปดาห์ เดวิสพบว่าตัวเองผิดหวัง เธอติดตามการออกกำลังกายประจำวันและการรับประทานอาหารของเธอในชุดแผนภูมิและกราฟโดยละเอียด เธอมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับโภชนาการอยู่แล้ว ดังนั้นเคล็ดลับประจำวันและระบบติดตามแคลอรี่ของ Noom จึงไม่ได้ช่วยอะไรเธอมากนัก “มันพูดกับฉันเหมือนฉันโง่มาก” เธอกล่าว
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อย่างหนึ่งที่ Noom เสนอให้เดวิสก็คือการลดปริมาณแคลอรีในแต่ละวันของเธอลงอย่างมาก เธอกินอาหารวันละ 1,500 แคลอรีค่อนข้างน้อยอยู่แล้ว แต่หนุ่มยอมลดอาหารลงมาเหลือ 1,200 แคลอรี นั่นคือสิ่งที่นักโภชนาการพิจารณาว่าเป็นขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ในการดำรงชีวิตประจำวัน บางคน เรียกมัน ว่าอาหารอดอยาก ( Noom ประกาศเมื่อเดือนพฤศจิกายนปีที่แล้วว่าจะไม่แนะนำอาหาร 1,200 แคลอรีอีกต่อไป และจะยกระดับขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ โดยกำหนดคำแนะนำขั้นต่ำใหม่ที่ 1,320 แคลอรีสำหรับผู้หญิง)
“ในฐานะคนที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์อักเสบจาก Hashimoto ฉันมักจะต่อสู้กับพลังงานและอารมณ์ และเหนื่อยตลอดเวลา” Davis กล่าว “แต่ 1,200 แคลอรี ฉันเหนื่อยมาก ฉันไม่สามารถคิด ปวดมาก แล้วมันทำให้ฉันใจร้าย ฉันหงุดหงิดมาก ฉันตะคอกใส่ผู้คน ฉันเป็นคนใจร้อน ฉันต้องขอโทษสำหรับสิ่งที่ฉันพูด ฉันไม่ได้เป็นตัวของตัวเองในช่วงเวลานั้น”
